舞韵瑜伽集合了瑜伽的柔韧性和跳舞的优雅，是一种兼具身心实际与艺术好意思感的畅通方法。关于入门者来说，掌捏一些基本手脚是开启舞韵瑜伽之旅的关节。 最初，**山式直立**是系数手脚的基础。双脚并拢，双臂当然下垂，要点均匀散播在双脚上，保持脊柱挺直，深呼吸，感受肉体的均衡与踏实。这个手脚有助于培养肉体意志和呼吸节律。 接下来是**树式**，将一只脚放在另一腿的大腿内侧，双手合十于胸前，保持均衡。此手脚能增强腿部力量，擢升专注力，并匡助调遣肉体姿态。 上海勇彦安信息科技有限公司 然后是**猫牛式**，